A otimização da suplementação de NMN requer dosagem e administração estratégicas:
·Orientações de dosagem:
·Manutenção: 250 ∼ 500 mg por dia (1 ∼ 2 doses) 35.
·Utilização terapêutica: 500 ‰ 1.000 mg diários, divididos em 2 ‰ 4 doses 110.
Não exceda 1.000 mg sem supervisão médica.
·Administração:
·SublingualColoque 1⁄4 1⁄2 colher de sopa debaixo da língua durante 60 90 segundos, evitando assim a degradação gástrica, acelerando a absorção.
·Dissolvido em águaConsumir com o estômago vazio ao acordar 4.
Evite misturar com bebidas quentes para preservar a integridade molecular.
·Temporada: As doses matutinas ou pré-treino alinham-se com os ciclos naturais do NAD+. Evite doses no final da noite para evitar perturbações do sono.
·Segurança:
·Não foram documentados efeitos secundários graves nas doses recomendadas.
·Contra- indicado durante a gravidez, amamentação ou para pessoas com doenças crónicas (por exemplo, cancro) 10.
·Consulte um médico se estiver a tomar medicamentos para diabetes ou para pressão arterial.
A consistência é crítica Efeitos como redução da fadiga e melhora do metabolismo manifestam- se após 4 12 semanas 5
